人人都希望自己的外观看上去是完美的，当然，完美的外观离不开苗条的身材的支撑，尤其是对于女性来说，拥有完美苗条的身材格外重要，但是很多朋友因为体质原因身材一直处于臃肿状态，易胖体质使她们身材格外容易发福。

易胖体质的形成一般跟遗传有关，其次跟个人的饮食习惯也有关系，但是易胖体质也是可以改善的，那么，我们如何改善易胖体质呢？我们可以从三个方面改善，长期坚持，易胖体质自然会得到有效的调理。


改善易胖体质从以下三点做起：
一、睡眠习惯，做到早睡早起，一天尽量有七个小时以上的睡眠。晚上最好不要熬夜，这对身体是有很大的损害的，保持充足的睡眠，第二天才有足够的精气神。

二、饮食习惯，减少食用高热量的食物，比如蛋糕、炸鸡、巧克力，其次，要少吃一些油腻的食物，因为这些食物当中脂肪含量比较高，多吃蔬菜水果。

三、运动习惯，在生活中需要多多加强锻炼，多做运动。平常可以做的运动有跑步、游泳、 瑜伽等。每天坚持慢跑40分钟以上的话是非常有效果的。